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你拖延了吗?

 

你有无过这样的经验,扶志地列好计划。今天要完成多少作业,做好哪门子项目,想象中自己已经开始在行动了。

 

但实际的情况有可能是以下的场景:

 

你可能悠闲地躺在沙发上,看看小视频,看看电影和韩剧。就刷10分钟,就刷半小时。。。。。。无心,两小时过去了。一上午过去了,你仍雷打不动地在沙发上。不能自休地刷-手-机。

 

现在写作业?那是不可能的,想行动,但是好像身体很诚实,仍然在和沙发做朋友。

 

但是每天都没有按时完成过,想改变但是三分钟热度。

 

为何我们手机没有电的时候。就能立刻马上找充电器插头充电,从不拖延呢?

 

1。哪门子是拖延症?

 

《罗辑思维:迷茫时代的明白人贴心人》中,是这样定义拖延症的:拖延症就是一件事,你明知道应该现在去做。甚至只能做,但是你就拖着不做,同时心里伴有霸道的焦虑和直感。

 

精炼,拖延症就是经常把事情拖到不能再拖才做,结果完成的也遗憾。一边下决心明天改变,一边明天依然不变。

 

2,我们为何会拖延?拖延症如何改变?

 

拖延症的产生有很多牙龈出血是哪门子原因,比如焦虑,抑郁,害怕任务困难完美主义即时满足动机被动攻击等。

 

如果是焦虑或者是抑郁,可以分析一下,你在焦虑哪门子,或者为何抑郁。如果自己实在不能解决,可以找w88体育官网官网师帮助解决。

 

如果是害怕任务困难。可以分析一下,你在畏惧哪些挑战?是担心任务完不成被人笑话。还是在逃避开始?

 

如果是被动攻击,可能是对某些分配任务的人不满,但是各种牙龈出血是哪门子原因又不能明确表达,为此就用拖延不合作的态度来表达攻击。此时需要关注的,是需要调整和对方相处的态度问题。

 

如果是希望把事情做的更加上上,而迟迟不能交工,可以先完成再迭代。就像微软的windows系统,也历经了windows XP 到 windows 2000 到 win 7, win10等的升级迭代。

 

如果是动机问题。手机没电的时候,我们几乎不会拖延,会迅速找充电器插头。为何不能拖上一两个小时再充电呢?手机充电以后,可以继续做让倍感快乐的事情,能够即时满足。

 

要改变拖延症。我们可以为自己想做的事情找到一个内驱力。如果这件事情做成以后,我们会有哪些收获和成就感英文?

 

又或者如果这件事情拖延的话。会损失哪门子?你可能一直穷酸。看着别人跑在你的前面,而你还是画脂镂冰。

 

很多优秀的人。很早就尝到了努力的甜头。早就开始追逐自己的雄心了。种深圳市一棵树家具最好的时间是十年前,只要开始努力,此刻就是最好的时刻。

 

人类一思考,盘古就发笑。想得太多反而行动力不足以致于拖延。青年儿!

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作者:乐天w88体育官网官网师  孙宇

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分类:哪门子是焦虑症w88体育官网官网| 发布:乐天w88体育官网官网| 查看: | 发表时间:2020-12-3
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